Bine ai venit, Vizitator
Username: Password:

SUBIECT: Sfaturi teoretice si practice

Rasp: Sfaturi teoretice si practice #30471

Salut baieti! Invatati din clipul urmator cum sa faceti nod la cravata repede si bine. Fain nu... :P



Alte tipuri AICI
  • daniel
  • Avatarul lui daniel
  • Deconectat
  • Administrator
  • Cuget, deci exist!
  • Posts: 15911
  • Thank you received: 5082
  • Karma: 39
Respecta-te pe tine insuti si ceilalti la randul lor te vor respecta!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.
Următorii utilizatori v-au mulțumit: Mona si Dan

Rasp: Sfaturi teoretice si practice #30486

Ceai sau cafea? Baie sau duş? Sfaturi pentru dilemele zilnice ale oamenilor



Oamenii se confruntă cu multe opţiuni în ceea ce priveşte stilul de viaţă, însă care sunt alegerile corecte? Iată câteva sfaturi de la experţii în sănătate .

ceai_verde_o_00220000.jpg




Baie sau duş dimineaţa?

Specialiştii spun că duşul este recomandat dimineaţa pentru împrospătare şi revigorare, în timp ce baia este potrivită seara, pentru relaxare. După baie, temperatura corpului scade, fapt care semnalează că acesta este pregătit pentru somn.

Ceai sau cafea?
Ceaiul negru are, de obicei, mai puţină cofeină decât cafeaua, iar ceaiul verde este plin de antioxidanţi, benefici pentru inimă, spun specialiştii. Cafeaua influenţează eliberarea hormonului stresului, cortisolul. Nu este cea mai bună opţiune pentru a începe ziua, spun experţii.

Cântar sau măsurare cu ajutorul metrului de croitorie?

Circumferinţa taliei este un indicator mai bun în ceea ce priveşte riscul de maladii cardiace decât indicele de masă corporală, spun specialiştii. Asta pentru că grăsimea abdominală - nu cea de pe şolduri sau fese - este cea mai periculoasă pentru inimă şi artere. Bărbaţii cu circumferinţa taliei mai mare de 102 cm şi femeile cu circumferinţa taliei de peste 88 cm au obezitate intraabdominală, ceea ce înseamnă că în jurul organelor interne din cavitatea abdominală s-a acumulat grăsime.

Perie de dinţi electrică sau manuală?

Periile electrice înlătură, în medie, cu 17% mai mult din placa bacterială decât cele manuale, spun experţii. Însă, mai importantă este tehnica, iar dacă nu sunteţi siguri, întrebaţi stomatologul.

Bomboane de mentă sau gumă de mestecat?

Bomboanele provoacă carii, de obicei, la marginile gingiilor, unde dinţii sunt dificil de reparat. Se recomandă o apă de gură sau o gumă de mestecat fără zahăr (care însă în exces poate provoca diaree).

Suc de fructe sau fructe

Fibrele din fructe sunt mai consistente şi conţin mai puţine calorii, în timp ce din suc au fost eliminate fibrele şi de obicei se îmbunătăţeşte gustul băuturii cu zahăr.

Sendviş sau supă pentru prânz?

Concentraţi-vă asupra nutrimentelor, nu a caloriilor, spun specialiştii. Supele şi sendvişurile de dietă nu satură. Alegeţi un sendviş cu pâine integrală şi proteine "bune" (ton, avocado, pui) sau o supă groasă cu leguminoase (linte) care oferă o senzaţie de saţietate pe termen lung.

Sport dimineaţa sau seara?

Numeroase studii spun că oamenii tind mai degrabă să adopte o rutină în acest sens dacă o fac dimineaţa. De asemenea, obiceiurile zilnice pot deveni mai sănătoase, pentru că în timpul exerciţiilor fizice se eliberează endorfinele, care dau organismului o senzaţie de bine. Sportul practicat seara târziu poate influenţa negativ somnul.

Masaj de relaxare sau tonifiere?

Scopul masajului nu este de a stimula pielea, ci muşchii. În mod ideal, masajul trebuie să elimine durerile, tensiunea, să crească circulaţia sângelui şi nivelul de oxigen din muşchi, deci necesită mişcări medii spre ferme.

Ceară de epilat sau lamă?

Folosirea lamei de ras este o metodă rapidă de a elimina părul nedorit, însă procedeul trebuie repetat la două - trei zile, faţă de două săptămâni cum se întâmplă în cazul în care se apelează la epilare cu ceară. În plus, epilarea cu ceară slăbeşte rădăcina firului de păr
  • Mona si Dan
  • Avatarul lui Mona si Dan
  • Deconectat
  • Platinum Member
  • Posts: 5924
  • Thank you received: 724
  • Karma: 13
" Daca batranetea ar putea si tineretea ar stii ..."
Noi, Mona si Dan ne bucuram de solidaritatea noastra, a tuturor forumistilor. Aveti admiratia noastra !
Fiind aici, simtim prietenia voastra.
Ultima editare: by Mona si Dan. Motiv: redactare
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.

Rasp: Sfaturi teoretice si practice #30694

Cele mai bune 5 momente ale zilei in care sa bei apa


Apa este cel mai bun hidratant, cel mai bun energizant si cel mai sigur mod prin care poti slabi sau evita sa te ingrasi. Daca o consumi corect, te poti bucura de o sanatate de fier in fiecare zi din an. Uite care sun cele mai bune momente in care trebuie sa bei cate un pahar-doua de apa:
2 pahare de apa baute imediat dupa trezire te ajuta sa-ti activezi organele interne si metabolismul. Pe termen lung, acest lucru te va ajuta sa-ti mentii greutatea la cel mai bun nivel. 1 pahar de apa inainte de masa ajuta digestia 1 pahar de apa inainte de baie sau dus te ajuta sa-ti mentii ritmul cardiac la un nivel sanatos. 1 pahar de apa inainte de culcare previne atacul de cord si atacul celebral 1 pahar de apa inainte de sala te ajuta sa-ti reglezi nivelul fluidelor din corp si sa ai mai multa energie
  • Mona si Dan
  • Avatarul lui Mona si Dan
  • Deconectat
  • Platinum Member
  • Posts: 5924
  • Thank you received: 724
  • Karma: 13
" Daca batranetea ar putea si tineretea ar stii ..."
Noi, Mona si Dan ne bucuram de solidaritatea noastra, a tuturor forumistilor. Aveti admiratia noastra !
Fiind aici, simtim prietenia voastra.
Ultima editare: by Mona si Dan.
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.

Rasp: Sfaturi teoretice si practice #31929

Secretele unui gratar perfect

Bucatarii specializati in meniuri la gratar rareori sunt dispusi sa-si divulge secretele, deoarece reusita lor are in spate mai mult decat aruncarea unei bucati de carne pe gratar si indemanarea de a nu o arde.



Cei mai buni bucatari se folosesc de variatiile de caldura de la suprafata gratarului. Pentru a face un cotlet perfect, ei pun mai intai carnea in zonele cele mai calde, apoi o muta intr-o zona cu temperatura medie, pentru a-i permite sa-si dezvolte aroma specifica.

Profesionistii folosesc si tipuri diferite de carbuni, in functie de mirosul pe care acestia il degaja. De exemplu, carbunele de stejar da mancarii un gust "de fum", pe cand carbunii de fag si carpen dau o aroma putin dulceaga. Carbunii de salcam dau un foc puternic, bun pentru peste, pe cand cei de stejar sunt potriviti pentru legume si carne.

Adauga unt

De ce carnea la gratar pe care o faci acasa nu are niciodata acel gust bun pe care il remarci atunci cand este facuta de un profesionist? Iata sfatul unui bucatar, care te poate ajuta sa obtii acea aroma si textura.

Imediat dupa ce carnea este facuta, ia un cubulet de unt si unge carnea, apoi lasa sa se topeasca. Acea carne va fi foarte suculenta si gustoasa.

Intoarce frigaruile cu usurinta


Tepusele din lemn trebuie mai intai inmuiate in apa. Dar indiferent cat de mult le tii in apa, tot iau foc pe gratar. Tepusele din metal par a fi mai bune, dar numai pana in momentul cand trebuie sa intorci frigaruile. Atunci constati ca de fiecare data cand intorci tepusele, toate frigaruile se imprastie.

Tepusele plate reprezinta si ele o imbunatatire - retin mancarea in pozitia dorita- dar ceapa, ardeii si in special ciupercile se rup deseori in doua, cand incerci sa le strapungi.

Ei bine, rezolvarea tuturor acestor problem este paleta speciala pentru intors frigaruile, disponibila in magazinele cu ustensile pentru bucatarie si chiar in unele raioane ale magazinelor mari.

Alunga bacteriile

Germenii care cauzeaza intoxicatiile alimentare iubesc "mancarea la gratar, pentru ca orice produs care nu a fost fript suficient de bine le ofera oportunitatea perfecta de a se inmulti si de a crea probleme. Dar putina atentie ii va tine departe.

- Asigura-te ca gratarul este incins inainte de a pune mancarea. Acest lucru va dura cam 30 de minute.

- Nu lasa mancarea sa stea in soare, cat timp pregatesti gratarul.

- Ai grija ca fiecare produs congelat sa fie complet dezghetat, inainte de a fi pus pe gratar.

- Rezista tentatiei de a grabi friptura. E drept ca unii prefera fripturile mai in sange, dar nu este sanatos. Ai grija cat de puternic este focul, altfel risti sa se faca doar la suprafata, mijlocul ramanand crud.

- Tine mancarurile gatite separat de cele crude si chiar ar fi indicat sa folosesti ustensile separate pentru fiecare.

Gratar reusit si pofta buna!
  • daniel
  • Avatarul lui daniel
  • Deconectat
  • Administrator
  • Cuget, deci exist!
  • Posts: 15911
  • Thank you received: 5082
  • Karma: 39
Respecta-te pe tine insuti si ceilalti la randul lor te vor respecta!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.

Rasp: Sfaturi teoretice si practice #31933

Cum fierbem oua "pe jumatate"

  • manana
  • Avatarul lui manana
  • Deconectat
  • Platinum Member
  • The day you stop loving is the day you die
  • Posts: 2785
  • Thank you received: 673
  • Karma: 24
Trebuie sa vrei, si daca vrei, poti!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.

Rasp: Sfaturi teoretice si practice #32036

Cum se dezoseaza un pui intreg

In atentia tuturor burlacilor, pasionatiilor artei culinare, gospodinilor si gospodinelor, mai jos aveti – pe larg, pas cu pas – modalitatea prin care un pui intreg este transat si dezosat in totalitate.

  • daniel
  • Avatarul lui daniel
  • Deconectat
  • Administrator
  • Cuget, deci exist!
  • Posts: 15911
  • Thank you received: 5082
  • Karma: 39
Respecta-te pe tine insuti si ceilalti la randul lor te vor respecta!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.
Următorii utilizatori v-au mulțumit: manana, pokuletz78

Rasp: Sfaturi teoretice si practice #32043

DEODORANT ANTIBACTERIAN

Un deodorant antibacterian se face foarte repede si aveti siguranta ca nu va mai ungeti in piele, zi dupa zi, aluminiu.

Ingrediente

2 linguri bicarbonat
3 linguri amidon
1 lingura vaselina
1 lingurita ulei de samburi de struguri
1/2 lingurita ulei de tea-tree

Tot ce aveti de facut este sa amestecati bine ingredientele si sa le puneti intr-un mic recipient sau un borcanel.

Considerati aceasta reteta una de baza si adaugati alte arome in functie de gusturi. Pe vegis.ro gasiti o gama foarte variata de uleiuri esentiale. Alegeti aroma care va place si puneti cativa stropi in deodorant.
Eu am ales uleiul de tea tree pentru ca are efect antibacterian. La fel puteti folosi si uleiul de rozmarin.

Deodorantul este precum o crema si este foarte hidratant.

:kiss: :kiss: :kiss:
  • manana
  • Avatarul lui manana
  • Deconectat
  • Platinum Member
  • The day you stop loving is the day you die
  • Posts: 2785
  • Thank you received: 673
  • Karma: 24
Trebuie sa vrei, si daca vrei, poti!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.

Rasp: Sfaturi teoretice si practice #32044

DEZINFECTANT CASNIC CU LAVANDA SI EUCALIPT

Tot ce e nevoie sa faceti e sa va cumparati un ulei de lavanda si unul de eucalipt si sa adaugati cam 2 lingurite din fiecare ulei la o cana (250 ml) de apa.
Turnati amestecul intr-un recipient cu pulverizator si folositi-l unde aveti nevoie.

De ce este bun?

Atat uleiul de eucalipt cat si cel de lavanda au efecte antiseptice foarte puternice, dezinfectante naturale, deodorizante si mai si alunga insectele.

Se poate folosi acest spray si pentru a pulveriza asternutul cainelui pentru ca alunga inclusiv purecii (se adauga ulei de eucalipt si in samponul cu care se spala cainele, fiind o metoda naturala de deparazitare externa).

:kiss: :kiss: :kiss:
  • manana
  • Avatarul lui manana
  • Deconectat
  • Platinum Member
  • The day you stop loving is the day you die
  • Posts: 2785
  • Thank you received: 673
  • Karma: 24
Trebuie sa vrei, si daca vrei, poti!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.

Rasp: Sfaturi teoretice si practice #32045

SOLUTII NATURALE IMPOTRIVA CAPUSELOR

Cu siguranta ca cele mai uracioase creaturi ale verii sunt capusele. Chiar si in cazul in care nu transmit boli grave, simplul gand ca se prind in carnea ta sau - mai grav- a copilului tau, te fac sa te treaca fiorii.

Capusele nu apreciaza aroma anumitor uleiuri esentiale. Printre care:

1.Uleiul esential de lavanda

2. Uleiul esential de eucalipt

3. Uleiul esential de geranium (muscata)

4. Uleiul esential de rozmarin


Capusele "iubesc" gleznele, de aceea e bine sa protejati tocmai aceasta zona.
Puneti putin ulei pe un pic de vata si tamponati usor adidasii cu care mergeti la plimbare, sosetele, pielea.

Sau puteti sa amestecati putin ulei de geranium cu ulei de migadele si sa va ungeti pielea.

Daca aveti o curte unde s-ar putea instala capusele, puteti sa apelati la usturoi pentru a-i indeparta.
Curatati cateva capatani de usturoi, dati-le prin blender si sucul obtinut amestecati-l cu apa (cam 50 gr suc la 200 gr apa) si pulverizati in gradina, o data la cateva zile.
Atentie! Prea mult usturoi poate distruge si iarba :)

Tot pentru protejarea gradinii, puteti planta muscate, rozmarin sau plante din familia mentei (menta, melissa).

:kiss: :kiss: :kiss:
  • manana
  • Avatarul lui manana
  • Deconectat
  • Platinum Member
  • The day you stop loving is the day you die
  • Posts: 2785
  • Thank you received: 673
  • Karma: 24
Trebuie sa vrei, si daca vrei, poti!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.

Rasp: Sfaturi teoretice si practice #32046

UTILIZARI ALE ULEIULUI DE TEA TREE

1. Indeparteaza mucegaiul - fie ca este vorba de mirosul neplacut din prosoape umede sau haine care sufera din cauza igrasiei din locuinte, fie omoara efectiv mucegaiul creat de igrasie.

2. Apa de gura - cateva picaturi de ulei de tea tree intr-o cana cu apa. Este foarte eficient pentru o multime de probleme ale gingiei.

3. Acnee - se pot tampona usor problemele locale cu un tampon cu cateva picaturi de ulei sau - pentru utilizari mai extinse - amestecate cateva picaturi in unt de cocos.

4. Ciuperca picioarelor este indepartata foarte eficient de solutii ce contin tea tree.

5. Mici rani din accidente: taieturi, arsuri usoare, zgarieturi, intepaturi de albina - toate sunt calmate de o compresa cu putin ulei de tea tree.

6. Ajuta la decongestia cailor repiratorii in raceli - folositi-l in lampa cu lumanare sau puneti cateva picaturi in apa de baie.

7. Solutii de curatenie pentru casa .

8. Alunga insectele, de aceea este ideal in drumetii.

9. Este un puternic inamic al microbiilor. Amestecat cu putina apa, pulverizati in zone cu trafic intens: canapea, scaunele de la masina, covor.

10. Alaturi de putin bicarbonat este un foarte eficace deodorant (reteta este mai sus).

:kiss: :kiss: :kiss:
  • manana
  • Avatarul lui manana
  • Deconectat
  • Platinum Member
  • The day you stop loving is the day you die
  • Posts: 2785
  • Thank you received: 673
  • Karma: 24
Trebuie sa vrei, si daca vrei, poti!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.

Rasp: Sfaturi teoretice si practice #32047

BALSAM DE BUZE CU CIOCOLATA SI MENTA

Ingrediente

2 cubulete de ciocolata
ceara de albine (cam cat o moneda)
1 lingura ulei de masline
cateva picaturi ulei de menta

Topim ciocolata si ceara de albine, iar cand le-am putut amesteca si s-au omogenizat bine, adaugam uleiul de masline si de menta.
Turnam amestecul in cutiute speciale si lasam sa se raceasca.

Atentie la cantitatea de ulei de menta folosita, 10 picaturi si este destul de intensa aroma, se simte cum incalzeste buzele. Puteti pune insa mai putin.

:kiss: :kiss: :kiss:
  • manana
  • Avatarul lui manana
  • Deconectat
  • Platinum Member
  • The day you stop loving is the day you die
  • Posts: 2785
  • Thank you received: 673
  • Karma: 24
Trebuie sa vrei, si daca vrei, poti!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.

Rasp: Sfaturi teoretice si practice #32048

SAPUN LICHID

De ce aveti nevoie:

1 sapun obisnuit, solid - aprox 100-150 gr - puteti folosi orice fel de sapun
1 lingura de glicerina - se gaseste din farmacii la supermarket
2 litri de apa
optional - ulei esential

Sapunul se da pe razatoare. Aveti grija daca sunteti mai sensibili si eventual folositi o masca. Se degaja o pulbere fina care poate fi iritanta.
Intr-o oala adaugati apa, sapunul si lingura de glicerina. Lasati la foc mic pana se incalzeste si se topeste sapunul. Amestecati bine, opriti focul si lasati sa se raceasca.


Si in cazul in care doriti sa folositi un sapun bio, costul pentru 2 litri de sapun lichid se invarte undeva la 5-6 lei. In plus aveti siguranta ingredientelor folosite si puteti parfuma sapunul dupa gustul vostru cu uleiuri esentiale.

Pentru toate cele postate mai sus multumesc AMEI .

:kiss: :kiss: :kiss:
  • manana
  • Avatarul lui manana
  • Deconectat
  • Platinum Member
  • The day you stop loving is the day you die
  • Posts: 2785
  • Thank you received: 673
  • Karma: 24
Trebuie sa vrei, si daca vrei, poti!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.

Rasp: Sfaturi teoretice si practice #34932

14 lucruri pe care le poti curata folosind lamaia

Pe langa faptul ca are puterea de a curata diverse lucruri, poate mai bine decat alte produse dedicate, lamaia ofera si o nota unica de prospetime. Lamaile sunt folosite pentru o varietate de lucruri - de la bauturi, mancaruri si pana la curatarea diverselor obiecte. Bogata in acid citric, acest fruct are un pH scazut si proprietati antibacteriene. Nu distruge lucrurile asa cum se mai intampla cu celelalte produse de curatat din magazine.

Sucul de lamaie se va folosi impreuna cu apa calda in care ai adaugat putin sapun sau detergent. Mai ai nevoie, desigur, si de o carpa curata.

Iata ce putem curata cu o lamaie:

1. Obiectele vechi de alama/bronz. Indicat ar fi sa testezi mai intai pe o portiune mai mica.
2. Inlatura murdaria de pe vasele de bucatarie din cupru.
3. Decoratiunile din crom de la autoturism pot fi lustruite cu lamaie. In amestecul facut din sucul de lamaie se mai adauga putina sare.
4. Pulverizeaza suc de lamaie peste pete si lasa asa peste noapte. A doua zi clateste locul si lasa sa se usuce.
5. Resturile de tencuiala de pe diverse suprafete pot fi curatate cu ajutorul unei periute de dinti inmuiate in sucul de lamaie.
6. Blaturile de bucatarie laminate, precum si alte suprafete de acest gen, pot fi curatate cu lamaie.
7. Sucul de lamaie amestecat cu sare curata bine gratarul de la soba, de la camin sau cel pe care faci friptura.
8. Petele si mirosurile neplacute de pe vasele de plastic ies daca le scufunzi in amestecul de suc de lamaie.
9. Scurgerea de la chiuveta sau de la cada se poate desfunda si curata cu ajutorul a 5 litri de apa fierbinte in care ai pus mai mult suc de lamaie.
10. Frigiderul poate fi curatat si aerul improspatat daca il stergi cu acest amestec de suc de lamaie.
11. Robinetele de inox se curata cu partea interioara a lamaii, dupa ce ai scos zeama din ea. Daca nu esti multumit de rezultat poti folosi si suc de lamaie.
12. Pune sucul de la doua lamai in masina de spalat si va albi rufele precum clorul.
13. Tocatoarele de lemn sau plastic se curata mai bine cu suc de lamaie.
14. Cu suc de lamaie poti curata si geamurile, sticla, etc.
15. Sucul de lamaie pus in detergentul de vas ii va spori acestuia eficienta
  • daniel
  • Avatarul lui daniel
  • Deconectat
  • Administrator
  • Cuget, deci exist!
  • Posts: 15911
  • Thank you received: 5082
  • Karma: 39
Respecta-te pe tine insuti si ceilalti la randul lor te vor respecta!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.
Următorii utilizatori v-au mulțumit: Mona si Dan

Rasp: Sfaturi teoretice si practice #34937

Un pumn de nuci sau alune pe zi poate face minuni pentru sănătate


Consumul de nuci și alune reduce semnificativ riscul de deces din cauza cancerului și a bolilor de inimă, susțin cercetătorii.

Un pumn de nuci sau alune pe zi scade numărul deceselor prin boli de inimă cu 30% și cu 11% pe cele cauzate de cancer.

Studiul se bazează pe date de la 120.000 de femei și bărbați și a mai scos la iveală că cei care mănâncă nuci și alune sunt mai slabi, fac exerciții fizice, consumă fructe și legume și sunt mai puțin predispuși să fumeze.
  • Mona si Dan
  • Avatarul lui Mona si Dan
  • Deconectat
  • Platinum Member
  • Posts: 5924
  • Thank you received: 724
  • Karma: 13
" Daca batranetea ar putea si tineretea ar stii ..."
Noi, Mona si Dan ne bucuram de solidaritatea noastra, a tuturor forumistilor. Aveti admiratia noastra !
Fiind aici, simtim prietenia voastra.
Ultima editare: by Mona si Dan.
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.

Rasp: Sfaturi teoretice si practice #34970

Metodă ŞOCANTĂ de slăbire. Ce mănâncă adolescentele din SUA ca să-şi menţină silueta



Tinerele din Statele Unite şi nu numai, disperate să slăbească, au descoperit o metodă extrem de periculoasă prin care încearcă să-şi menţină silueta, potrivit Oddity Central. Periculos este faptul că această metodă de slăbire este popularizată peste tot, începând cu reţelele de socializare până la YouTube sau alte canale de comunicare online.

Ultimul trend în materie de diete este vata înmuiată în suc de portocale sau limonadă. Se pare că, odată înghiţit rotocolul de vată, fetele se simt sătule, păcălind propriul organism.

Se pare că această practică periculoasă a prins la public după ce modelul Bria Murphy, fiica lui Eddie Murphy, a povestit că a văzut colege care mâncau vată înmuiată în suc de portocale.

"Am auzit de persoane care mănâncă vată cu suc de portocale. O înmoaie în suc şi o înghit pentru a avea impresia de saţietate", a spus Bria.

Medicii au avertizat însă că această metodă poate fi extrem de periculoasă, mai ales că majoritatea produselor de vată nu conţin bumbac natural, ci poliester.
  • Mona si Dan
  • Avatarul lui Mona si Dan
  • Deconectat
  • Platinum Member
  • Posts: 5924
  • Thank you received: 724
  • Karma: 13
" Daca batranetea ar putea si tineretea ar stii ..."
Noi, Mona si Dan ne bucuram de solidaritatea noastra, a tuturor forumistilor. Aveti admiratia noastra !
Fiind aici, simtim prietenia voastra.
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.

Prin accesarea acestui site, ești de acord cu faptul că folosim cookies .